Har der pludselig sat sig en underlig, flabrende flagermusevinge under dine engang så faste arme? Og frygter du af den grund den kommende sommer med alt hvad den indebærer af stropbluser og halterneck-kjoler? Frygt ej, kvinde - vi har løsningen!
Der findes desværre ingen smarte mirakelkure mod mormor-blæver i armregionen. Hvis du for alvor vil vingerne til livs, er du nødt til arbejde lidt for det. Den gode nyhed er, at du ikke behøver træne ret længe, før du begynder at se resultater: Efter 3-4 uger føles dine arme mærkbart fastere, efter 6 uger er de synligt pænere, og efter 9 uger er du klar til selv den strammeste tube-top.
Du får det optimale resultat, hvis du laver øvelserne 3-4 gange om ugen - husk at der altid skal være en dags pause imellem dine træningspas, så musklerne har tid til at komme sig.
Hver øvelse skal laves 12-15 gange. Hold et minuts pause - og gentag! Når du først er kommet ind i rutinen, og det ikke er så sindssygt hårdt længere, skal du gentage 3 gange (så du i alt laver hver øvelse 3 gange 12-15 gange). Når du kan gøre det uden problemer, skal du øge intensiteten af øvelsen, så det bliver ved med at være hårdt.
Og bare rolig - der er ingen risiko for, at du kommer til at ligne Miss Fitness med kæmpe bodybuilder-muskler på armene, selv om du følger programmet til punkt og prikke. Det ligger slet ikke i kvinders gener at få store muskler på armene - i stedet får vi faste og stramme arme ud af det.
3 numre af Woman + Sheer Cover palette for kun 119,00 kr. + 49,00 kr. i porto og eksp. I alt 168,00 kr. SPAR: 329,85 kr. BESTIL
Kommentarer
-
AnaLea Jeg kan ikke vente med at komme i gang, med øvelserne da jeg meget gerne vil have pænere arme:), men jeg forstod ikke hvad der menes med at hver øvelse skal laves 12-15 gange, når man taler om skyggeboksning?
-
blondi87 Må jo sige at de her øvelser lige præcis er det rigtige.. Jeg tog mig sammen i nov. og begyndte at træne, og jeg har fået flotte arme efterhånden, og der er på ingen måde store muskler på mine arme, kun trænet. :) For mig har det hele tiden været vigtigt at få feminine muskler, så hemmeligheden er bare mindre kilo og flere gentalser. aldrig være flov over at man måske står med 5 kg. eller mindre Compat er også en super måde at få pæne arme på, plus mange bonuser som balder og lår. B-) Så jeg synes pigerne skal klø på.
-
happy-line "Det ligger slet ikke i kvinders gener at få store muskler på armene - i stedet får vi faste og stramme arme ud af det." Den der holder ikke helt! jeg træner ikke arme netop fordi jeg får sådan nogle arme, - mine skuldre er store fra naturens side,- det ligger til alle kvinderne i min familie :(
